낙상예방

파킨슨병 환우에게 집은 가장 편안한 휴식처여야 하지만, 동시에 가장 위험한 사고의 현장이 되기도 합니다. 10년 전 어머님을 집으로 모셔오며 제가 가장 먼저 했던 고민은 “어떻게 하면 어머님이 넘어지지 않고 스스로 움직이게 할 수 있을까?”였습니다. 매장의 동선을 짜던 눈으로 집안 곳곳을 살펴보니, 우리가 평소 무심코 지나쳤던 문턱이나 전선 하나가 어머님에게는 거대한 장벽이자 위협이 되고 있었습니다. 오늘은 … 더 읽기

파킨슨 환우분들에게 운동만큼 중요한 것이 바로 신발입니다. 발바닥의 감각이 예민해지거나 무뎌지는 환우분들에게 잘못된 신발은 곧 낙상 사고로 이어지기 때문입니다. 어머님을 10년 동안 모시며 수십 켤레의 신발을 이용해 본 결과, 파킨슨 환우를 위한 신발은 디자인보다 ‘안전 설계’가 핵심이었습니다. 오늘은 어머님이 가장 편안해하셨고, 보행 사고를 획기적으로 줄여준 파킨슨 전용 신발 선택의 3가지 핵심 기준을 공유합니다. 1. 지면을 … 더 읽기

안녕하세요 건강 MD 준형입니다. 오늘도 환우분의 곁을 지키느라 정말 고생 많으셨습니다. 저 또한 파킨슨병 확진 후 10년이라는 시간을 어머님과 함께하며, 이 질환이 환자 개인의 고통을 넘어 온 가족의 삶을 어떻게 변화시키는지 몸소 체험해왔습니다. 10년 전 처음 어머님을 부축하며 느꼈던 막막함, 그리고 수많은 시행착오 끝에 얻은 결론은 단 하나입니다. 바로 ‘보호자가 지치지 않아야 재활도 계속될 수 있다’는 … 더 읽기

파킨슨병이 진행되면 근육이 뻣뻣해지면서 나도 모르게 몸이 앞으로 쏠리고 등이 굽게 됩니다. 이를 ‘전굴 자세’라고 부르는데, 단순히 보기 안 좋은 것을 넘어 호흡을 답답하게 만들고 시야를 좁혀 낙상 사고의 원인이 되기도 합니다. 하지만 매일 꾸준한 스트레칭으로 굳어가는 근육에 ‘이완 신호’를 보내주면, 중력을 이겨내고 다시 당당하게 가슴을 펼 수 있는 힘을 얻을 수 있습니다. 1. 닫힌 … 더 읽기

안녕하세요 건강 MD준형입니다. 파킨슨병은 그 병 자체보다 “넘어짐”에 대한 두려움입니다. 밖에서 걷는 운동이 불안해 자꾸 집에만 있게 되면 근육은 더 빨리 소실되고 손끝의 감각도 무뎌지기 마련입니다. 하지만 걱정마세요. 우리들의 집은 세상에서 가장 안전한 재활 센터가 될 수 있답니다. 큰 힘을 들이지 않고 집에서 뇌 신경을 깨우는 소근육 운동과 균현 잡기 운동을 소개합니다. 마지막에 저희 어머니가 … 더 읽기