낙상예방

집에서 실천하는 파킨슨 소근육 및 균형 운동

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안녕하세요 건강 MD준형입니다. 파킨슨병은 그 병 자체보다 “넘어짐”에 대한 두려움입니다. 밖에서 걷는 운동이 불안해 자꾸 집에만 있게 되면 근육은 더 빨리 소실되고 손끝의 감각도 무뎌지기 마련입니다. 하지만 걱정마세요. 우리들의 집은 세상에서 가장 안전한 재활 센터가 될 수 있답니다. 큰 힘을 들이지 않고 집에서 뇌 신경을 깨우는 소근육 운동과 균현 잡기 운동을 소개합니다. 마지막에 저희 어머니가 … 더 읽기

넘어질 걱정 없는 안전한 운동, 파킨슨병 환자에게 ‘실내 자전거’가 필수인 이유

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파킨슨병 환자들에게 운동은 선택이 아닌 생존의 문제입니다. 하지만 막상 운동을 시작하려 하면 ‘낙상’이라는 거대한 장벽에 부딪히게 됩니다. 걷기조차 불안한 상황에서 무리하게 야외 활동을 하다가 다치기라도 하면 재활 의지 자체가 꺾일 수 있기 때문입니다. 이런 리스크를 완벽하게 관리하면서도 뇌 신경망을 자극할 수 있는 가장 전략적인 운동 기구가 바로 ‘실내 자전거’입니다. 왜 수많은 전문가가 파킨슨 환자들에게 자전거 … 더 읽기